Sabemos que a ergonomia é uma ciência que trata das relações que existem entre os trabalhadores e as condições oferecidas em seus ambientes de trabalho. Proteger a saúde ocular de profissionais administrativos é, por exemplo, um grande desafio para a ergonomia, e nós estamos muito atentos a isso.
É muito comum, após realizar uma avaliação ergonômica, que o posto de trabalho apresente fatores de riscos e necessite de adequações em seu layout, nos equipamentos e também nos mobiliários utilizados. Neste artigo, preparamos algumas dicas valiosas para te ajudar a entender a importância da ergonomia visual nas empresas.
Entenda como implantar a ergonomia visual em sua empresa
Proteger a saúde ocular dos trabalhadores dentro das empresas é um desafio fundamental para a ergonomia, principalmente, quando consideramos o tempo de exposição de profissionais que atuam por longas horas diante das telas de computadores.
A ergonomia visual é também um segmento importante e que precisa ser considerada nas avaliações ergonômicas, especialmente, quando realizadas em escritórios e postos de trabalho administrativos.
São muitos os profissionais que atuam em uma jornada de 6 a 8 horas diante de telas, e que acabam sofrendo, mais cedo ou mais tarde, com problemas de visão. E isso pode ser evitado com uma boa avaliação ergonômica e algumas adequações pontuais, com o objetivo de garantir e proteger a saúde ocular desses profissionais.
Dicas de ergonomia visual para empresas
Confira algumas maneiras pelas quais as empresas podem integrar a ergonomia visual em seus postos de trabalho:
1. Iluminação adequada
Certifique-se de que os postos de trabalho da sua empresa estejam todos com a iluminação adequada para que os trabalhadores executem diariamente e de forma segura as suas atividades. Sempre que for possível, opte pela luz natural, mas é fundamental contar também com uma iluminação artificial ajustável, com o objetivo de evitar o brilho excessivo e o contraste nas telas dos computadores, além de proporcionar uma iluminação uniforme em todo o ambiente laboral.
2. Posicionamento e ajustes das telas dos computadores
Muitas vezes, as telas dos computadores de uma determinada empresa não oferecem os ajustes necessários para adequá-las às características físicas de cada trabalhador. Para evitar problemas de visão, é importante que as telas dos computadores sejam sempre posicionadas a uma distância ideal, segura e confortável. Geralmente, esse posicionamento pode ser medido pelo comprimento de um braço de distância, com a parte superior do monitor chegando à altura dos olhos. Esse ajuste auxilia bastante a redução da fadiga ocular e também o desconforto muscular no pescoço e nos ombros. Outros pontos de ajustes muito importantes, são o brilho, o contraste e o tamanho dos textos que aparecem nas telas, que precisam se tornar sempre confortáveis para os olhos. As telas de computadores com ajustes excessivamente brilhantes podem causar fadiga ocular.
3. Intervalos regulares nas atividades
Programar pausas regulares para os trabalhadores, certamente, é uma ótima maneira para descansar os olhos do brilho das telas e proteger a visão. Para isso, uma opção é utilizar a regra 20-20-20, que é muito eficaz para cuidar da saúde ocular dos profissionais: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância por pelo menos 20 segundos para promover o relaxamento dos músculos oculares.
4. Lubrificando o globo ocular
Pode até parecer simples, mas o ato de piscar com frequência ajuda bastante a manter os olhos sempre lubrificados, reduzindo a secura ocular, especialmente, quando o trabalhador desempenha suas atividades exposto por longas horas em frente a uma tela de computador.
5. Uso de óculos corretivos
Um fator também muito importante para quem usa óculos ou lentes de contato, é ficar sempre atento e verificar se a prescrição médica do seu oftalmologista está atualizada e adequada para que você possa trabalhar por um período prolongado em frente a uma tela de computador. Nesse caso, contar com óculos com lentes antirreflexo, pode também ajudar bastante a reduzir o brilho das telas.
6. Descanso adequado
Garanta sempre uma boa qualidade de sono à noite, pois isso vai ajudar a manter a sua saúde ocular. A falta ou a má qualidade de uma noite de sono pode contribuir também para a fadiga ocular.
7. Exercícios oculares
Pratique frequentemente, exercícios simples para o relaxamento ocular. Um bom exemplo é rotação dos olhos e o foco em objetos próximos e distantes, o que ajudar a reduzir, consideravelmente, a tensão ocular.
Ao seguir essas práticas de ergonomia visual, os profissionais administrativos podem proteger e cuidar da sua saúde ocular, reduzindo os riscos de problemas de visão relacionados ao trabalho por longos períodos em frente ao computador.
Conte com as soluções da F&A para implantar práticas de ergonomia visual em sua empresa
A F&A Ergonomia conta profissionais capacitados e experiência comprovada de mais de 15 anos no mercado. Com equipe técnica qualificada para prestar serviços e oferecer soluções ergonômicas, realizamos a análise necessária e avaliação completa dos ambientes administrativos da sua empresa.
Nosso objetivo é eliminar os fatores de riscos ergonômicos e proporcionar as condições necessárias e adequadas de trabalho para a manutenção da saúde dos funcionários.
